お客様の声

鈴木様

清水さんにはいつも元気を貰っています。
忙しい日常から離れプライベートなトレーニングを毎週、楽しみにしています。

内容も個人の目指す体型などに合わせてトレーニングのメニューや食事のアドバイスを頂けるので、一般的なジムと比較し短期間で効果的且つ効率的なトレーニングが実施できるため、成果が期待できると思います。また、経験に裏付けされたノウハウには、説得力があり、事実、週一ペースのトレーニングを1ヶ月続けたところ、腹筋が割れてきました。
また、SNSを利用し、相談にレスポンス良く回答頂ける点やダイエットに関する情報なども提供頂ける点は、他にはない清水塾のおおきなメリットと感じております。

※効果には個人差があります

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鈴村様

以前、自己流の食事制限(置き換えダイエット)とランニングで46キロまで落としましたが、置き換えをやめた結果、リバウンドをしみるみるうちに59キロになってしまいました。
40歳を控え、今度こそはリバウンドをしないダイエットをしたい。そのためには根底から意識を変えたい、と強く思いました。
正しい食事の知識と、体重に関係なく、筋肉が程よくついた引き締まったボディを手にいれたくて、清水塾に通い始めました。

通い始めると、みるみる体型が変わりました。ストレッチからはじまり、普段使わない筋肉の使い方を清水さんが、無理のない程度にうまく教えてくださいました。
回数を重ねるにつれ、骨盤の動きもよくなり、腹筋と背筋をバランスよく鍛えたおかげで、一番気になっていた猫背姿勢が改善され、首凝り肩凝りがなくなりました。
清水塾では、マシーンを使うトレーニングだけでなく、マット上で行うストレッチや筋トレも沢山やってくださいます。
そのお陰で、軽い気持ちで自宅でもテレビをみながら寝転んで脚の筋トレをやってみたり..小学生の子供と遊びながらストレッチをやってみたり..と。
どこでも手軽にできるのが、仕事と家事と育児に追われる主婦の私にはピッタリでした。
一ヶ月すぎたあたりから、体重以上に体型がドンドンかわっていき、くびれがでてきて、お尻もあがってきました。
2ヶ月半経過した今では、腹筋に縦線がはいり、背中もスッキリしてきました。
驚いたことに、洋服もLサイズがSかXSサイズに変わり、体重は46キロではありませんが、当事履いていたマウジーのジーンズが履けるようになりました。
周りからもスリムになったね!と言われて、自分に自信が持てるようになりました。
また、糖質を控え、タンパク質と良質な油を積極的に摂取する食事のお陰で、肌も髪もツヤツヤになり、疲れにくい身体になったと感じています。
本当に、こんなに変われるなんて驚きです!上手に、わたしを導いてくださった清水さんに、感謝しかありません。
これからも、更にメリハリボディーを目指して頑張ります。

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鈴木様

清水塾の良いところ
体力やその日の体調に合わせて進めてくれるところ。
筋トレ一本やりでなく、使える体に導いてくれるところ。
筋トレも筋肉をデカくすることではなく、綺麗なボディラインを作るところに重点を置いているところ。

もっとこうすれば良くなるのにと思ったところ。
今のところありません。
大変満足しております。
これからも末永くよろしくお願い致します。
以上です。

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加藤様

先生のダイエットジムの方針は誰でも簡単にダイエットに成功するメソットを開発した。
基礎代謝を上げるために筋肉を付けるのが流行りですがそれで成功したらその筋肉をずっと維持するのはダイエットより大変ですから。
なのでもっと簡単で効果的は方法があります。

もちろん成功者も続出してる新し開発したプログラムは、リバウンド対策までのプログラムしたものなので安心です。
コースは短期集中型のコース
中期でのゆっくり目コース
最後に長期の時間を掛けてじっくり落とすコース。

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T様

ビール腹を引っ込めるためにネットで近くのジムを検索。清水塾を見つけ、とりあえず無料体験を申し込んだ。
初対面となる清水さんは話しやすく、元気な優しい上司といった感じ。トレーニングも気持ちよくできたので、すぐに2ヶ月コースを申し込んだ。

自分に合った無理のない筋トレと食事で、回数を重ねるごとにお腹が凹み、2ヶ月後には2インチ小さいジーンズが履けるようになった!
お腹が凹んだだけではなく、肩や腕、背中の筋肉もつきバランスのいい体になり、姿勢もよくなった。それほど食事を厳しく制限したつもりはなかったので、この結果には満足です!

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村手健人 ( 20代前半 男性 会社員 )

目指せ清水さんのボディ!
最初は清水さんの体を見て自分も清水さんみたいになりたいて思いました。
ある日清水さんから声をかけていただき、いろいろ教えいただきました。

中でも胸のトレーニングは印象に残っています。
清水さんの胸筋がすきでやり方を教えてもらうと同時に清水さんのやり方を少しずつ真似していくうちに胸筋に変化が出てきました。
そうしてトレーニングをやっているうちに自分も清水さんみたいに全身バキバキになりたいと思いはじめました。
そうすると今度は食生活に気をつけようと思いはじるようになり清水さんに油はオリーブオイルがいいとか、サバの缶詰がいいなど教えていただき試しているうちに体に変化が!
徐々に薄っすら筋肉に割れ目が出るようになりました。
トレーニングで難しかった事は自分がやりたい部位にどうやったらうまく負荷をかけれるか!ですね。
清水さんとトレーニングをすると声かけがあり(後3回やろう)など、さらに清水さんがいて清水さんの身体を見ているとちょっとでも清水さんの身体に追いつきたい、負けたくないとゆう気持ちになり追い込めるようになりました。

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Y.H(20代前半 女性 会社員)

やりがいを感じられる!
私がトレーニングを始めたきっかけは社会人になって運動不足になり、体重が増えたため始めようと思いました。

最初はただ走って汗をかいて体重を減らせると思って走っていました。今は筋トレをメイン・軽く有酸素運動をするようになって体重が45キロから42キロに減りました。体重だけでなく、筋肉が増えたため太りにくくなった気がします。
自分がいいと思ってやっていたトレーニングをするのではなく、自分に合うトレーニングを教えてもらうとより効果的だと思いました。コンプレックスになっているところばかりトレーニングすればいいという考えになってしまっているので、違うところを指摘してもらい、引き締めることによって全体的にバランスが良くなると思います。食生活の面では、オススメのメニュー等教えてもらうことによって興味を持って食べることで健康志向の食材を選んだりするようになりました。(特にムネ肉)私がジムに通うようになったきっかけは、清水さんに指導してもらい、変化が自分でわかってやり甲斐が感じられたことが一番の理由だと思います(*^^*)あ、それとサボると「なんで最近こないの〜?」って心配されることですね
今後は足首をつくること!太ももからお尻の段をつくること!を目標に頑張ります。

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お客様の声

中崎栄伺 ( 30代後半 男性 会社員 )

感謝。
トレーニング始めキッカケは、若い時と比べると太ってきていたので始めました。
最初はランニングからウォーキングから始まりランニングをやるようになりました。

マラソン大会に出るようになりタイムが伸びなくなって筋トレも取り入れるようになりました。
現在は、ランニングを辞め筋トレオンリーにしてからは、かなりバランスの良い体になってきました。
トレーニングで難しかった事は、コツが掴むのがすごく大変でした。
現在は、清水さんにトレーニングのコツを教えて貰い独りでも筋肉を上手く効かせる事出来るようになりました。
清水さんには、すごく感謝しています。
ありがとうございます。

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お客様の声

M.M ( 50代前半 女性 会社員 )

実年齢には見えない美ボディ!
きっかけは、孫のベビースイミングの入会に同行した時のジム内の混雑ぶりに衝撃をうけ、毎日、食べ飲み歩いていた自分をかなりヤバイ!と思い即効で入会したのが初めですね。

その時はゴルフのスコアに伸び悩んでいたのでその為のトレーニングから筋トレが始まりました。
その後、清水さんと出会い指導していただいてから今までは何だったの?と、思うくらい体のラインが変化してきました。その間、ギックリ腰をやり、腰に筋肉をつけないと治らないと治療院で言われ真剣に筋トレを始めました。
継続は力なり!ですね。
難しいのはやはり、ベストを維持することかな。年齢的にトレーニングを、サボるとすかさず脂肪になります。
目標は、マドンナ(!?)アハハー実年齢には見えない美ボディを目指したいなぁー清水さんとトレーニングしたら、絶対、変化する。

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お客様の声

菅原隆裕 ( 30代後半 男性 会社員 )

トレーニングを始めたきっかけは、仕事が現場で体を動かすものから事務作業が多いものに代わり、日常的な運動不足から来る体重増加の対策と健康増進の目的で始めました。

また、トレーニングを始める前に食事療法により体重を148kgから三ヶ月で112kgまで落としましたが、脂肪と共に筋肉も落ちてしまい基礎代謝の低下によるリバウンド防止をかねてトレーニングを開始しました。
トレーニングをはじめて間もない頃は、ただ単に体を動かし回数をこなすトレーニングを行っていました。しかしながら、ある一定の効果は出ましたがかけた時間や回数のわりに成果は上がっていませんでした。
そんな中で清水さんと出会い、最初の頃はただ闇雲に決めた回数でトレーニングを行うのではなく効果の出るトレーニングのコツなどを教えてもらい実践してみる感じでしたが、いつの頃からか一緒にトレーニングを行うようになり現在に至りました。
一緒にトレーニング行う前と後の差としては、beforeただ単に回数をこなすやり方ではフオームができていないので体全体を使ってしまい、結果的に高重量を一定回数行えますがただ疲労するだけで筋肉増加および筋力アップにはあまり効果がなかった。after一緒に行うことでフオームや特定の部位に軽い重量でも効果的に行えたため今まで以上に効果が出ました。またなによりも、一人では少しキツくなると止めていたが、一緒に行うことで限界近くまで効果的にトレーニングを行えるため確りと効果が出始めました。
トレーニング開始直後よりも現在は9kg増え121kgですが、明らかに脂肪が減り食事療法で失った筋肉量よりも増えて体つきも、ただの小太りのおっさんからレスラー体型になりつつあります。もともとの脂肪量が多いのでまだまだ皮下脂肪がありますが、明らかに脂肪が減り筋肉になっています。なので体重はあまり減りませんが、体脂肪率は着実に減っています。
トレーニングは見様見マネで行っても、ある一定以上の効果はでません。確りと筋肉に効かせた状態で限界近くまで使うことにより初めて効果が出ると感じます。なので本気で体を変えるトレーニングをしたいなら、辛くなってからが勝負です。一人では辛いとこから先は心が折れて中々難しいですが、清水さんのようなトレーナーと行うことにより、辛くなってからも確りと支えてくれるのでより効果的なトレーニングを安全に行えます。
また、仕事などでモヤモヤした気分も自分の限界を超えるようなトレーニングを行い、その達成感でスッキリしますね。確かに辛い限界に近いトレーニングは行くのは気が乗らないときもあります。でも、一歩踏み出してトレーニングを行えばそんな気持ちも消えて帰る頃には気分スッキリで楽しくなりますよ。

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お客様の声

下谷様

「とても信頼のおけるトレーナーです。かゆいところに手が届く的確なアドバイス・タイミングを図ったような有益な情報提供と食事指導。

一人で続けることはきびしいですがこれによって継続が可能になります。性格や嗜好をわかってくれているのが嬉しい。色々なパーソナルジムに行って、数多くのトレーナーに会指導してもらいましたが、ココが一番合います!
理論的な裏付けがあり、自分に合わせて分かりやすく説明・実践してもらえます。何よりモチベーションをあげさせるのがスゴく上手いです。気軽に予約もとれ、駐車も苦もなくすぐにレッスンに入れます。
体重が落ちたことで 今まで苦しかった鼻呼吸も楽になった気がします。そのせいか、ぐっすり眠れるようになって、コンディションの変化も実感しています。身体のバランスがよくなり、見た目でも褒められます。本当にありがとうございます!」

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お客様の声

林かなさん(モデル)

お疲れ様です、今日もありがとうございました
清水塾の良い所は、
希望に沿ってメニューをカスタマイズしてくれて、臨機応変に対応してもらえる所です。

前回はストレッチ中心だったから、今回はマシン中心とか。
メニューを希望通り、その人によってメニューをセレクト出来る事はとてもありがたいです。
通い始めて6カ月目ですが、最初に4キロ一気に減り、今は7年前と全身サイズ全て変わっていないと言う事実を知った時には衝撃でした。
元々細めですが年齢と共に背中の肉、二の腕のプルプル、くびれが無い足首、下がって来たお尻、腰に乗った肉、などなど気になっていました。
今は7年前より体重は1.5キロ増えて全身サイズが変わっていないと言う事は、筋量が増えた分重くなりシルエットは変わっていないと言う事なので、満足しています。
実感としては、以前よりシルエットは筋量も増え、代謝も良くなり若返っていると思います。
以前気になっていた部分は、全く気にならないようになっています。
後はジムに通うようになって、風邪を引かなくなったり、食事を気にして食べる物を選べる知識が付き健康になりました。
維持する為にも長く続けて行きたいと思います。

※効果には個人差があります

お客様の声

山川 昇(50代後半 男性 会社員)

身体変わります!初めてのパーソナルジム、とても不安が入り混じったデビューでしたが、予想以上の効果に驚いています。

健康とボディメイク、具体的にどの様に成りたいかをトレーナーの清水さんに伝え、それを目標に自信を追い込んでいますが、トレーニングや相談、食事等のアドバイス、どれも的確で、効果絶大、すごく勉強になります。アットホームで居心地の良いジムなので、お薦めです。

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お客様の声

春日井市のパーソナルトレーニングジム

ボディデザイン清水塾は、春日井市にあるパーソナルトレーニングジムです。ボディビル選手権で優勝経験のあるオーナーが、ダイエットやシェイプアップ、ビルドアップをサポートいたします。効果的なボディメイクに挑戦したい方におすすめです。

もちろん、無料体験も行っていますので、これまでリバウンドを経験したことがある方や、ジムに通っても思ったような効果を得ることができなかった方も、まずはお気軽にお試しください。気になる入会金やコースの内容についてのお問い合わせもお待ちしています。

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